本文是“海军书”的最后两章中的注释。

自我安装

医生不能让你健康。营养学家不能让你苗条。老师不能让你更聪明。禅宗大师不能让你平静下来。一个聪明的人不能让你有钱。教练不能让你坚强。

最终，您必须自己承担责任。赎回取决于自己。

选择做自己

在自己的时候，没有人可以与您竞争。您将永远不会像我一样好，我也不会像您一样好。

当然，您应该谦虚地倾听并从他人的优势中学习，但不要盲目模仿。模仿他人纯粹是徒劳的。相反，每个人都有独特的资格，技能，专业知识，能力和个人欲望，这是世界上其他人都无法使用的，这是先天基因和获得的经验的综合作用的结果。

您的人生目标是找到最需要您的人，职业，项目或艺术。在广阔的世界中，总会有一些人和事物完全适合您。不要根据别人在做什么，为自己做出列表。您将永远不会成为他们，您永远不会善于成为另一个人。

照顾自己

我人生的首要任务是我的健康。对我来说，健康比幸福更重要，比家庭更重要，而不是工作。我的身体健康是一切的起点，首先是我的心理和心理健康。

健康问题是人生中最大的问题。

早晨练习完全改变了我的生活。早晨锻炼使我感到更健康，更年轻。为了早晨的锻炼，我必须早起，这样我就不能回家太晚了。养成习惯的方法和过程并不重要，甚至所做的事情也不重要。重要的是每天持久。

生活中的一切都是相同的，如果您愿意做出短期牺牲，您将获得长期利益。如果您选择一个简单的模型，生活将变得越来越困难。如果您选择一个困难的模型，生活将变得越来越简单。

自变形

最惊人的超级大国是改变自我的能力。

生活的旅程有时是顺利的，有时是暴风雨的。生活总是以自己的方式继续，每个人的旅程经验主要取决于自己的解释。出生于人类，我们有三种观点，五种感官，七种情感和六个欲望，最后我们永远死了。如何解释自己的经历完全取决于自己，每个人都有不同的解释这些经历的方式。

如果您想拥有内心的和平，则必须首先拥有身体和平。

如果您真的想做一件事，一种方法是做广告，以便周围的每个人都知道。

当您真的想进行更改时，您将直接进行。但是，大多数人并不真正想改变，并且不想暂时承受痛苦。但是至少我们可以承认这一点，并意识到我们的感受和思想，以便我们可以为自己设定实用的小目标，以真正采取行动。

一旦决定做到这一点，请尽快采取行动，集中精力并尽力而为。同时，请耐心等待结果，因为您唯一可以掌握的就是您自己，而其他人和外部环境也很复杂且充满变量。

选择成长自己

我认为设定特定目标是科学的。斯科特·亚当斯（Scott Adams）著名地说：“建立一个系统，而不是设定目标。”利用您的判断来确定哪种环境可以帮助您蓬勃发展，然后在周围创建一个环境，从而增加成功的可能性。

当前的环境塑造了大脑，但是智能大脑也可以选择和塑造未来的环境。

您如何个人学习新主题？大多数时候，我只学习基础知识。即使研究物理或科学。我将阅读那些高级且复杂的概念，但主要是为了娱乐。

对我来说，科学是对真理的研究。科学是唯一的真正学科，因为科学所做的预测是伪造的。

我没有宗教信仰，但是我有精神上的信仰。对我来说，研究宇宙定律是我能做的最虔诚的事情。有宗教信仰的人会去麦加或麦地那向先知致敬，当我学习科学时，我可以获得同样的敬畏感，并深深地感受到自己的微不足道。对我来说，这种感觉是无与伦比的。尽管我只学到了最基本的知识，但我有这种经验。这是阅读科学知识的美。

流血和出汗，努力工作以及面临困难是一夜之间闻名的所有必要方法。

生命的两个原则

第一个原则是阅读，广泛阅读。阅读范围应该广泛，而不仅限于社会认可的书籍，也不限于我推荐的书籍。您应该阅读阅读和培养对阅读的热爱。

第二个原则是掌握与阅读技能有关的数学和说服技巧。这两种技能可以帮助您轻松生活，并在现实世界中自由移动。具有说服力的技能很重要，因为如果您能影响同胞，您可以做很多事情。我认为说服是一种切实的技能，这并不困难。

解放自己

最困难的事情不是要做您想做的事，而是要知道您想要什么。

过去，我对自由的定义是“任何您想要的是自由” - 尽一切您想做任何您想做的事。而现在，我追求的是内在的自由，“无忧意味着自由”。例如，免于愤怒，摆脱悲伤的自由，免于反应，没有被迫做事的自由等。在过去，我总是追求“做我想做的一切”的自由，但是现在我追求的自由不要做我不想做的事情”，而是追求内在和外部世界的不受限制。

没有期望

我根本不评估我的效率。我不同意自我评估，我认为这是一种自律，自我惩罚和自我冲突。

如果有人期待您受伤，那就是他们的问题。如果他们首先与您预约，那就是您的问题。但是，如果他们一方面只期待您的东西，那完全是他们的问题，与您无关。他们将对生活产生各种期望，而他们越早打破对您的期望，就越好。

勇气并不是要在子弹的雨中投入战斗，而是要不关心别人的想法。

珍惜你的时间。您真正拥有的唯一时间是时间。时间比金钱更重要，比朋友更重要，而且比其他任何事情都重要。你的时间就是你的一切。不要浪费时间。

不要花时间取悦别人。他人是否快乐是他们的问题，而不是您的问题。如果您很高兴，其他人也会很高兴。当您快乐时，其他人会问您如何快乐，他们会从中学到一些东西，但是您不责任让别人快乐。

没有就业

一旦您真正掌握了自己的命运，无论好坏，您将永远不会让别人告诉您您应该做什么。

一旦品尝了自由的味道，就再也不想被别人雇用。

生命的意义

这个问题很大，我会给你三个答案：

第一个答案：生活的含义是一个私人问题。每个人都必须找到自己生活的意义。每个人都必须自己找到答案，因此重要的不是答案，而是问题。您必须坐下来思考，并尝试探索这个问题。找到生命的含义可能需要数年甚至数十年的时间。一旦找到满足您的答案，此答案将成为您生活的基础。

第二个答案：生活没有意义，生活没有目的。有人说：“生活就像在水上写作或用沙子盖房子。”宇宙已经存在了100亿年，并且可能会在未来继续存在700亿年。与宇宙的历史相比，您的生活等同于不存在 - 它在过去的100亿年中不存在，并且在未来700亿年内将不再存在。宇宙最终将恢复热量和沉默。

您所做的一切都会消失，并且找不到您的存在的痕迹。人类最终将灭亡，地球将消失。甚至移民到火星的群体也会消失。无论您是艺术家，诗人，征服者，一个穷人或其他任何人，几代人都没有人会记得您。简而言之，生活没有意义。

第三个答案：这个答案有点复杂。根据我读过的科学书籍（我的朋友写了有关相关主题的书），我将一些理论拼凑在一起。也许生活是有意义的和有目的的，但是我想谈论的目的可能无法满足您。

坦率地说，在物理学中，时间的箭头来自熵。根据热力学的第二定律，随着时间的流逝，熵只会增加，而不会减少，这意味着宇宙中的无序状态只会增加，而集中的自由能只会减少。如果将任何种类的生物或人类文明（例如人类或植物）视为系统，则这些系统是局部熵的减少。人类在本地减少，因为我们有能力采取行动。

根据自己的价值观生活

我从未以完整的方式总结我的价值，但是我可以在这里列出一些：

诚实是我的核心价值之一。老实说，我的意思是成为真正的自我。

另一个基本价值是我不赞成任何短期思维或短期交易。如果业务伙伴盲目地追求与他人合作的短期利益，我不想再与他们合作。生活中的所有奖励，无论是财富，人际关系，爱情，健康，活动还是习惯，都来自复杂的兴趣。我只想选择一个我一生的友谊和可以获得长期奖励的伴侣。

另一个价值是我同意相同的层次结构关系，并且不接受层次结构关系。我不想超越任何人，也不想在任何人之下。如果我和其他人无法像在标准杆上一样彼此对待彼此，我不想再和他们约会了。

我现在感觉到愤怒是毫无意义的另一个价值。当我年轻的时候，我认为愤怒是一件好事，也是男子气概的象征，但是现在，我喜欢佛教徒说：“哈丁愤怒就像握着少量热煤扔给别人。被烧死的人实际上是你。”我不想生气，也不想和生气的人在一起。我从自己的生活中删除了愤怒的人。

我们唯一的事情是，除了现在，一切都不存在。没有人可以回到过去，没有人能以任何有意义的方式成功地预测未来。唯一存在的是这次，这个地方，您碰巧存在的那一刻以及在宇宙中的位置。

像所有伟大而深刻的真理一样，这些都是悖论。任何两个点都是无限不同的。任何时刻都是独特的。每一刻都是短暂的，时间无法掌握。

你死了，每时每刻重生。是忘记还是记住取决于您。

仅仅因为它注定了，一切都更加美丽。您永远不会比这一刻更美丽，我们将永远不会回到这里。 - homer，“ iliad”

灵感是短暂的，动作在适当的时候。

生命公式（2008）

如果参考系统不同，则计算方法将有所不同。这些不是定义，而是成功的算法：

海军的个人原则（2016）

健康，爱与使命，按照此顺序无关紧要。

结尾